長時間看手機對眼睛的危害有多大？

手機那么好玩,自然很多人喜歡,可由此帶來的視力健康問題也不容忽視:長時間不停歇看電子屏幕等不正確的用眼行為,容易加重視疲勞;精神高度集中,無意識減少眨眼頻率,也非常容易被干眼問題找上門.

什么是干眼

干眼通俗來說,就是眼淚量不夠滋潤眼睛,或者眼淚里面的營養成分減少,或者眼睛表面不夠光滑.淚液的量不夠必然不能很好的滋潤眼睛,所以眼睛會出現干澀、異物感、刺痛等;淚液里的營養成分不足,也不能很好的滋潤眼睛,所以這時候即便眼淚再多,眼睛仍然會有異物感、刺痛等;既然眼睛表面不夠光滑了,異物感、刺痛那就很容易理解了.

淚液保護眼睛,需要在眼睛表面形成淚膜,淚膜也是眼睛能夠看得清楚的必要條件.當淚液不足、淚液中的營養不夠、或眼睛表面不光滑時,淚膜就不那么穩定,就容易出現視物模糊.在眨眼后淚膜暫時恢復可以看得清,但由于淚膜不穩定,很快就破了,所以一下又模糊了.還有的人在滴眼藥水之后可以暫時緩解,但沒多久又不舒服了.

因為干眼患者的眼睛不能得到淚液很好的保護,常常會有輕微的損傷,表現為畏光、眼紅等,眼睛非常敏感,風吹刺激都會難受、流淚,平時所說的迎風流淚就是因此.

久盯屏幕為何會影響淚膜

眼睛表面的保濕工作主要由眨眼這個動作完成.正常情況下,人每分鐘眨眼10~20次.而當我們聚精會神地用電腦手機,比如忘我的工作、真情實意的嗑CP時,常常在不知覺間減少眨眼次數.

眨眼時,覆蓋于眼球表面的淚膜,可以阻擋淚液直接接觸空氣而減少蒸發.如果一旦眨眼次數減少,眼球過長時間暴露在空氣之中,就會出現眼睛干澀的情況.長此以往,容易影響到淚膜的質量,進而出現干眼癥狀.

除此以外,使用電腦手機是一種近距離用眼行為.手機一上手,幾個小時停不下來,會給眼睛帶來巨大負擔,加重視疲勞,造成視力下降.

如何有效預防

1)養成良好的用眼習慣.如保持正確的用眼姿勢及必要的用眼距離,每20分鐘向遠處眺望一會,每用眼40分鐘閉眼休息片刻或放松眼部等.

2)不濫用眼藥水.雖然有些眼藥水使用起來清清涼涼,用完感覺眼前一亮.但是,如果不清楚眼藥水的成分,如是否含有防腐劑、激素類藥物等,就隨意使用,不但不能緩解癥狀,反而可能延誤甚至加速病情發展.

出現干眼問題,好到醫院查明病因,了解出現干眼的原因,比如是缺水、缺油、缺黏蛋白還是其他問題,再對癥下藥.

3)癥狀反復應及時就醫.很多人覺得眼干不是大問題,忍忍就好了,實則不然.長時間眼睛干澀的人,淚膜質量不穩定,久拖不治容易加重干眼癥狀,還可能造成眼部感染、視力下降,再嚴重下去可造成角膜病變,引發致盲危機.